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推荐书目
第三期
随着我国人口老龄化程度的不断加深，老年阅读对于丰富老年人精神文化生活、树立积极老龄观、推动文化养老等具有重要意义。为积极响应国家14部门联合印发的《关于推进老年阅读工作的指导意见》，福建省老龄办与福建新华发行集团共同遴选适合老年人阅读的优秀出版物，推出“银龄悦读推荐书目”，每两个月发布一期，以供参考。
01
生活百科
图解老人照护
本书采用直观易懂的图解形式，深入浅出地介绍了老人照护的知识，内容广泛覆盖衰老引发的各种问题、日常照护方法、居家环境适老化改造以及丰富多样的老年活动。每一章节都紧密围绕老年人的实际需求，提供了切实可行的解决方案。本书知识点密集，视觉表达丰富，图示说明清晰，让读者即便没有专业背景也能轻松掌握相关技巧，有效应对老年生活中的各种挑战。无论是家庭成员、志愿者还是有志于养老服务行业的从业者，都能从中获益，为老年人提供更为周到、细致的关怀，助力他们享受健康、安全、充实的晚年生活。
展开剩余89%重启活力人生：成就族的行动指南
本书指导读者使用简单的纠正练习来抵抗衰老。针对整个身体进行无障碍的训练，对健身人群和关节置换人群都适用。除了Bowman的指导，书中还有她的合著者的故事、经历和建议，4位75岁以上的女性多年来一直在运用这些原则练习。她们的故事给了老年读者灵感和实际的建议，可以帮助读者恢复力量和灵活性。
体检报告一看就懂
本书把严肃的科学理论和医学术语融会贯通，化为大家都明白的语言，深入浅出地阐述了健康体检、预防保健、病理解析等各方面的知识。从如何认识健康体检出发，通过对体检每一个项目深入浅出的介绍来揭示体检报告中所涉及的各个指标项、它们所代表的含义。并且对体检中所遇到的常见病做了详细的解读，同时灵活地运用了巧妙评说，把读者引向科学保健之路。
本书可供工薪族、老年人、孕妇等人群日常体检时参阅。
激素的秘密
激素决定着我们的发量、颜值、身材、性欲和情绪，也影响着我们的肠道、甲状腺、血压、血糖、免疫力。它们与女性的月经、卵巢、更年期息息相关，也和我们每天的状态有着密不可分的联系，从一定意义上来说，它甚至影响着人类的未来。激素虽然可能只是个信号分子，但它总在不知不觉中影响我们的性格，改变我们的行为。作为意大利内分泌专家人文医学科普作品，《激素的秘密》将以轻松幽默的文字加上硬核科普，帮助我们重新认识调皮的激素，提高人生幸福感。
养兰高手独家经验（修订版）
2014年，福建科学技术出版社出版了《养兰高手独家经验》。此书收录了大量养兰高手的养兰心得与经验方面的文章，具有如下两大特点：一是内容实用。本书撰写文章作者大多为艺兰专家或养兰高手，文中所述经验系他们长期的养兰实践中总结出来的，具有很强的实用性。这些经验可学可用，效果显著，弥足珍贵。二是科学性强。本书主编在遴选文章时特别注意科学性，对于形成科学的养兰之风，很有现实意义。出版后颇受好评。但随着养兰技艺的改进，以及搜集资料渠道的增多，兰花新优品种的涌现，作者又搜集到了不少养兰的好文章和好品种的照片，很有必要对此书做修订。
02
养生保健
国医大师邓铁涛百岁养生二十四法（视频版）
2001年，邓老立下一个目标，要完成“百岁工程”，2019年邓老仙逝，享年104岁。邓老希望能以“上工治未病”的思想来指导世人养生，而本书则是邓老几十年如一日坚持的养生之道的总结之作。邓老的养生方法很多看似平淡无奇，但这些方法往往可以融入日常生活，不知不觉地改变你的生活方式，从而使你离“寿而康”的状态更加接近。本书将邓老养生二十四法中涉及操作的部分增加视频内容，这样更有利于读者准确掌握邓老的养生技法。
国医四季养生福祉药膳
本书以一年四季为时间线，以南北两地为地域线，以菜、粥、汤、点（甜点，糕点）、饮、果为品类线，以國家药品食品监督管理局规定的药食同源药物为核心线，设计一年四季适用于南北两地的山珍及海味等多种类药膳大典。药膳兼顾家常与高端两类，寻常百姓家及高端养生会所、酒店皆适宜使用。本书图文并茂，药膳包含了名称、食材（两人份）、制作方法、养生功效，并用表格列出每个季节常用食材的热量及微量元素含量，形成直观、简洁、易懂、易用的风格，兼具科普性、专业性与趣味性。是一本实用的药膳全品类图书。
本书分六部分：导言、春之华、夏之韵、秋之实、冬之藏，四季撷英摄华共六篇，全书文图并茂，四色印刷。
晚年健康，由70岁决定
70岁是从低龄老年向高龄老年的过渡期。年届七十，有人依然神采奕奕，有人却已疾病缠身。生活方式决定了一个人的衰老速度和预期寿命。在70岁时把握机会，为健康做出努力，你就可以尽可能地延缓衰老，推迟需要护理的时间，让自己的晚年依然保持活力。
随着平均年龄的增长，如今的70岁早已不像过去那样“人生七十古来稀”。然而，生理寿命的延长并不意味着健康寿命也能随之延长。70岁与中年时期有很大不同，人们的身体和心理都变得更加脆弱，更加需要小心呵护。如果不能圆满地度过70岁，我们就有可能在各种病痛的陪伴下度过漫长的晚年。
从日常生活习惯，到医疗、心理健康等，身为老年病学专家的作者将为你讲解70岁的健康术，让你拥有自立自理不求人的晚年生活。
03
社科人文
建安十三年：后汉三国的历史大转折与大变局
建安，作为汉献帝的第五个年号，一共被使用了二十五年。
建安十三年（公元208年）是建安年代的中间点，也是汉末三国的转折点。
这一年，曹操在黄河边确立了对北方的统治，这一年；曹操因长江边的一场失败而失去了南方，赤壁的那把火成了他心中永远的痛。
这一年之前，中国历史主要表现为东西对抗，这一年之后，则变成了南北较量；这一年之前，中国是四百年的治世太平，这一年之后，则是四百年的乱世纷纭；这一年之前，曹操一统在望，这一年之后，曹、刘、孙割据一方，三国鼎分的局面隐然成形。
为什么会这样？除此之外还发生了什么？
本书以邺城、江夏、襄阳、许都、关中、长坂、柴桑、赤壁、江陵、合肥、建业、益州这十二个地点为时空节点，俯视三国时代中的这个转折之年，凝视曹操、刘备、孙权、马腾、刘表、刘璋等各方势力在这转折之年的所思所想、所作所为，重新审视历史之流的波澜壮阔与百转千回。
生活中的经济学（典藏版）
作为芝加哥学派代表人物的加里·贝克尔，由于对人类行为深刻洞察，荣获1992年的诺贝尔经济学奖，并更是因此被誉为“20世纪最杰出的经济学家之一”。 在贝克尔以前，经济学家只关注政府、企业、市场这些宏观的话题，而贝克尔首先将经济学方法带入了日常生活中。他对于家庭、婚姻、教育、犯罪、歧视等问题的研究，大大拓展了当代经济学的视野，为社会问题带来了全新的分析框架。 在理论研究之外，他还是一位笔耕不辍的专栏主笔与公共知识分子，而本书则是脱胎于他十余年来在《商业周刊》上的专栏。他的每篇专栏文章总是能抽丝剥茧，将复杂的日常社会热点赋予经济学的解读。 几十年过去了，这些热点已随着时间的沉淀成为历史，但是在事件背后的经济学智慧仍然能指导我们的生活。让我们在探讨日常公共事务的时候，能以更理性的经济学视角，发现问题的本质。 在21世纪的今天，本书涉及的养老保障、就业问题、女性议题、教育公平、社会治安等问题仍然占据着我们热搜榜的榜首，贝克尔跨越时空的智慧，仍然能赋予我们以启迪。
04
文学艺术
游园入梦——宛自天成的中国园林
中华文明的一个重要特点是它的连续性，中国园林是中华文化发展过程中逐渐形成的一个艺术门类，就园林艺术的发展来说，自古至今从未中断过。中国园林作为中华文化的一部分，是中国古代建筑艺术中的瑰宝，是中国建筑中灵活生动、富有变化和艺术情调的建筑种类之一，是中国古代传统建筑中的精华部分。中国园林集中国文化与建筑营造为一体，创造出一种画境诗情般的空间形式，在本书中，中国传统的诗意、画境、美感、情趣等园林组成要素得到具体解读。以诗为据，以画辅文，跟随本书一起领略中国园林这一中华民族的瑰宝彰显出的独特魅力。本书可供园林专业从业者、园林专业学生及园林文化爱者阅读学习。
图解野鸟摄影入门
本书运用图解讲解野鸟摄影的相关知识。器材选择、相机设定、如何发现野鸟及拍摄、这些内容都会在本书中一一介绍，本书在此基础上还收录了超150张的照片，用来讲解野鸟的摄影方法。
中国传统水墨画基础入门
本书以中国传统绘画的形式来表现二十四节气不同的气候特点，在每个时节的表现上，还配有与节气相关的古诗词。此外，书中还展现了与节气相关的美食。
05
哲学政治
道商范蠡（第二版）
在中国历史的浩瀚长河中，竟有这样一位奇男子。他前半生从军从政，与越王勾践深谋二十余年，最终辅佐一个濒临灭亡的越国成为春秋霸主，雄屹天下，在“吴越争霸”“卧薪尝胆”这些惊心动魄、励志图强的词语背后，闪掠过他智慧淡定的目光与惊鸿一瞥的身影。当政治生涯正值巅峰时刻，他却又能保持清醒的头脑，功成身退、逍遥而去，一叶扁舟，亦商亦游。十九年中，三次富甲天下，财富巨万，却又能散尽家财，救济苍生。从楚到越，由越到齐，由布衣客到上将军，由流亡者到大富豪。他以忠事君，以勇克敌，以智保身，以商致富，曾两度官至卿相，三迁皆有荣名，让秦相李斯发出了“千载之下，孰可比伦”的感慨。这个有着完美形象和圆满人生的魅力男人，到底是谁？他就是范蠡。本书将带领读者重温2500年前的“越国复兴梦”，感悟“商圣”范蠡的人生哲学。
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